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Manter as unhas fortes e saudáveis é uma meta comum, mas muitas vezes desafiadora. Unhas fracas, quebradiças e que lascam com facilidade podem ser resultado de diversos fatores, como falta de nutrientes, uso excessivo de produtos químicos e até mudanças no clima. Pensando nisso, reunimos aqui dicas práticas e eficazes para fortalecer as unhas e garantir um visual impecável. Vamos lá?
A base para unhas fortes começa com uma alimentação balanceada. Nutrientes como proteínas, biotina (vitamina B7), zinco e ferro são fundamentais para o crescimento saudável das unhas. Alimentos ricos em proteínas, como ovos, frango e peixes, são essenciais. Já para um boost de biotina, invista em nozes, espinafre e batata-doce. Considere também incluir um suplemento multivitamínico, mas sempre com a orientação de um profissional de saúde.
Produtos de limpeza, como detergentes e outros químicos fortes, são prejudiciais às unhas. Sempre que possível, utilize luvas ao realizar tarefas domésticas para evitar que esses produtos entrem em contato direto com as unhas. Assim, você previne o desgaste e o ressecamento causado pelos químicos.
Fortalecer as unhas exige paciência e consistência, mas com esses cuidados você verá resultados ao longo do tempo. Lembre-se de que unhas fortes não são apenas uma questão estética, mas também um reflexo da sua saúde geral.